光。舞—Farida的舞動書寫

你的身體是一個小宇宙，與生俱來擁有驚人的自我療癒能力。身體的疼痛僵硬，情緒的緊繃壓力，甚至生命中百思不得其解的困境，往往代表了我們身體的能量卡住了。而你需要的，就只是轉個彎，放下頭腦，回到身體，轉入內在。汲取那些蘊藏在體內，本來就屬於你的，活生生的生命動能與資源。你的身體，比你想像中聰明太多太多了。

本課程以西方身心動作治療的基礎，結合東方的靜心冥想、呼吸法等，連結我們身體內在與生俱來的地、水、火、風、天五種療癒元素，
在舞蹈律動中，鬆綁身體桎梏，釋放舊有情緒，讓能量重新流動開來，

◆ 進行方式：
Relaxation：引導式律動、自由舞蹈、伸展等，鬆綁身體的束縛緊繃
Breathing：覺察呼吸、海洋呼吸等各種呼吸法，以釋放情緒、更新能量
Movement：覺察式律動、遊戲律動等互動練習，支持自我探索
Touching: 基本接觸與按摩技巧，協助放鬆與連結
Meditation：靜心與引導式冥想，啟動個人自我療癒能力

1.【地元素】：連結宇宙大地連結身體的第一步，建立身體的疆界與完整感，學習如同大樹般根植於大地的能力，找到生命的信任與安全感。
2.【水元素】回歸海洋子宮以胚胎期的動作發展元素為基礎，探索內在流動的、柔軟的、陰性/女性的質地，往內收縮休憩，以滋養我們自己。
3.【火元素】找回內在動能完全地收縮之後，才能完全擴張。在這個部分，我們將透過動作啟發屬於往外的、陽剛的、充滿行動力的質地，成為自己的主人。
4.【風元素】愛的接收與給予接受與給予的平衡，是一門藝術。在這裡我們將透過身體學習如何向生命敞開，向自己敞開，以及如何在與人親密連結的同時，仍不失去自我。
5.【天元素】覺知的力量成為靜心觀照者。學習動中之靜，在動作中連結內在寧靜的核心。
每兩週連結一種身體元素進行探索。

◆ 課程助益：
1.釋放壓力，將嶄新的能量帶回到日常生活之中。
2.豐富肢體語言，可做為進一步學習任何舞蹈形式的基礎。
3.和自己的身體作朋友，增進自我覺察能力，亦為追求靜心、自我成長的入門。
4.增進人際互動的能力與覺察。
5.情緒表達與創造力激發

Farida 陳洛葳
肢體開發講師、律動靜心帶領人。舞者、作家與靜心人。現任「光舞創意律動中心」總監。
接受「Body Dance Essence Coaching Training」認證訓練；前往紐約Moving On Center School 接受DE-SMTT（Dynamic Embodiment- Somatic Movement Therapy Training™）「動態體現：身心動作教育治療訓練」；紐約5Rhythms®（五韻律動舞蹈）接受創始人Gabrielle Roth密集訓練；美國催眠師協會（NGH）催眠師訓練。旅居印度期間，完成神秘玫瑰、無念靜心、Born Again、內在孩童療癒等團體。專長帶領律動靜心團體、心靈舞蹈、自我認同成長團體等。政大新聞研究所，政大社會系畢。
2003年在生命轉折處，開始密集接觸成長與靈性課程。原以為自己體弱多病，在多年觀照靜心的過程中，發現原來自己擁有的是一副異常敏銳、纖細、充滿生命力的身體，並逐漸在舞蹈與律動靜心的練習過程中，找到自我身心療癒的途徑，了悟活在當下、愛與合一的真意，因此承諾以身心合一為修行的道途，致力於結合西方身心動作治療技巧與東方的靜心，與並把這份感動與療癒的經驗分享出來。

1.壓力繁重、用腦過度的上班族、學生
2.熱愛舞動的人
3.想和身體作朋友的人
4.有興趣探索自我內在、尋求生活裡動力與創意來源的人

一般大眾

1. 網路報名繳費，可享學費95折優惠。
2. 9/27前
a.兩人同報，可享學費88折優惠。
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1.課程諮詢請電洽2700-5858轉1或8582。
2.請著輕便服裝。
3.本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則，並將適時安排其他教室，本部並保有教室調度之權力。

※以上師資、課程內容、時間及場地等，本單位保留變更之權利。