Moving Menditation
覺知律動靜心 初階班
靜心，是為了淨化我們的思維與意識，喚醒內在的覺知之光。關於靜心，大部分人直接聯想到的，就是東方的打坐、禪七，以身體的靜止，達到心念的平靜，進而內觀覺察，提升意識。然而，對忙碌的現代人來說，滿腦的雜念，滿心的情緒，長時間的靜坐談何容易？
律動靜心，是專門針對現代人設計的靜心方法。我們透過【動】，來達到【靜】。以舞蹈、律動、呼吸、發聲、遊戲等溫和的運動方式，先鬆開身體，釋放情緒、壓力與雜念，讓能量流動開來之後，自然而然便容易回歸內在寧靜的核心。
你會發現，當我們開始和身體做朋友，有意識地和身體對話、連結，身體也會慷慨地回饋給我們健康、活力與放鬆，身體的自癒能力便開啟了。你會發現，身體和心靈原來密不可分，你在覺察身體的同時，也在探索自己的內在，你開始更認識自己，成長便從這裡開始。
本課程以西方身心動作治療(Somatic Movement Therapy)的基礎，結合東方的靜心冥想、呼吸法等，連結我們身體內在與生俱來的地、水、火、風、天五種療癒元素，幫助人們根植大地，回到身體的家，你將會對自己、對生命產生更多的愛、信任與安全感。
◆ 課程進行方式：
Relaxation：以各式伸展法，鬆綁身體的束縛緊繃
Breathing：覺察呼吸、海洋呼吸等各種呼吸法，以釋放情緒、更新能量
Movement：自由舞蹈、覺察式律動、遊戲律動等互動練習，支持自我探索
Touching: 基本接觸與按摩技巧，協助放鬆與連結
Meditation：靜心與引導式冥想，啟動個人自我療癒能力
◆ 課程助益：
- 釋放壓力，將嶄新的能量帶回到日常生活之中。
- 豐富肢體語言，可做為進一步學習任何舞蹈形式的基礎。
- 和自己的身體作朋友，增進自我覺察能力，亦為追求靜心、自我成長的入門。
- 增進人際互動的能力與覺察。
- 增強專注力。
- 情緒表達與創造力激發
◆ 適合族群：
所有人。特別針對壓力繁重、用腦過度的上班族、學生；熱愛舞動的人；想和身體作朋友的人；有興趣探索自我內在、尋求生活裡動力與創意來源的人。
◆課程時間：2012/2/7 起 每週二 3:00~5:00pm
2012/2/8 起 每週三 7:00~9:00pm
◆ 課程費用 ：單堂課 NT$ 600元 一期十堂課 NT$ 5000元 會員(會員 點數5點)
課程報名熱線: 02-2532-3401
Email報名: info@lightdance.com.tw
光舞身心會館/
台北市中山區明水路401號1樓
官網 http://www.lightdance.com.tw/
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