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身心靈排毒,壓力與情緒全然地釋放。找回嶄新的生命力。

 日期:2012/1/14(六)  10:00am~5:00pm

『舞動生命力』工作坊

你的生活是否陷入了無止無盡地追逐?每天就是拼了命地忙著做、做、做,潛意識裡似乎深怕「趕不上」,你可曾真正停下來,問自己,「我到底在追趕什麼呢」?你的休息是有「品質」的嗎?你有多久沒有聆聽自己的心,追隨身體內在真正的需要? 

這個工作坊將會提供一個機會,幫助你從無止無盡的壓力裡暫停下來,重新回歸身體,學習聆聽來自靈魂深處的聲音,透過舞蹈、呼吸、音樂、吟唱與靜心,探索自己,找到真正的安在與休息,全然地釋放與休息之後,你將重新擁有嶄新的,源源不絕的能量。 

 

課程大綱: 

 

1、    覺知伸展:重視自我覺察的伸展方式,輕鬆、舒適,適合所有年齡與族群的人練習,強調不強迫與操縱我們的身體,允許身體的延伸自然發生,肌肉就會開始釋放舊有的緊張與不適,創造出輕易與自然流動的空間。 

2、    靈魂之舞:舞蹈,是靜心,也是淨心。我們透過舞蹈來澄淨意識,安住內心寧靜本源,喚醒嶄新的能量,為靈魂帶來清明。課程將以5Rhythms®(五韻律動舞蹈)為基礎,是目前歐美相當熱門的一種靜心舞蹈形式。由紐約舞蹈家Gabrielle Roth創立,由五種不同節奏、情緒形式所組成,可支持人們達到情緒釋放、回歸中心的狀態 

 3、    脈輪呼吸釋放:透過呼吸法,達到淨化、平衡脈輪、增強能量的作用。 

4、    脈輪唱頌:西藏頌缽與Matra唱頌 

 

5、    潛意識放鬆冥想:透過潛意識催眠引導,清除造成壓力的信念,進一步與身體對話,將平衡、放鬆的意識重新灌注到身體細胞當中。 

     課程功效:

                幫助壓力釋放、情緒平衡、

⊙淨化思緒,提升睡眠品質。

⊙啟動身體自我療癒機制。

⊙增進對自我的覺察與瞭解、更容易歸於中心。

⊙豐富肢體語言,可做為進一步學習任何舞蹈形式的基礎。

課程費用:NT$3600/

優惠方案:

會員價:3200

兩人同行:6500  (贈送精選舞蹈靜心CD一張)

與「滋養身心花園」工作坊兩場合報:5900  (贈送精選舞蹈靜心CD一張,瑜珈單堂體驗卷一張)

 

課程報名熱線: 02-2532-3401

Email報名: info@lightdance.com.tw

上課地點:【光舞創意律動】台北市中山區明水路4011

官方網站:www.lightdance.com.tw

 

 

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