回歸身體的家 教你呼吸.動態靜心.跟身體談戀愛的生活課程

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律動靜心 文化大學推廣部開課訊息

2011/10/7 (建國)      

  • 課程代號 : UUE7A0100
  • 上課地點 : 建國 (交通地圖)
  • 上課時數 : 16
  • 起訖日期 : 2011/10/7 ~ 2011/11/25
  • 上課時段 : 五 19:00~21:00
  • 原定價格 : 4,200
  • 報名費用 :首次報名需加收報名費 300 元 

 

《 課程介紹 》

你的身體是一個小宇宙,與生俱來擁有驚人的自我療癒能力。身體的疼痛僵硬,情緒的緊繃壓力,甚至生命中百思不得其解的困境,往往代表了我們身體的能量卡住了。而你需要的,就只是轉個彎,放下頭腦,回到身體,轉入內在。汲取那些蘊藏在體內,本來就屬於你的,活生生的生命動能與資源。你的身體,比你想像中聰明太多太多了。

 《 教學內容 》

本課程以西方身心動作治療的基礎,結合東方的靜心冥想、呼吸法等,連結我們身體內在與生俱來的地、水、火、風、天五種療癒元素,
在舞蹈律動中,鬆綁身體桎梏,釋放舊有情緒,讓能量重新流動開來,

◆ 進行方式:
Relaxation:引導式律動、自由舞蹈、伸展等,鬆綁身體的束縛緊繃
Breathing:覺察呼吸、海洋呼吸等各種呼吸法,以釋放情緒、更新能量
Movement:覺察式律動、遊戲律動等互動練習,支持自我探索
Touching: 基本接觸與按摩技巧,協助放鬆與連結
Meditation:靜心與引導式冥想,啟動個人自我療癒能力

1.【地元素】:連結宇宙大地連結身體的第一步,建立身體的疆界與完整感,學習如同大樹般根植於大地的能力,找到生命的信任與安全感。
2.【水元素】回歸海洋子宮以胚胎期的動作發展元素為基礎,探索內在流動的、柔軟的、陰性/女性的質地,往內收縮休憩,以滋養我們自己。
3.【火元素】找回內在動能完全地收縮之後,才能完全擴張。在這個部分,我們將透過動作啟發屬於往外的、陽剛的、充滿行動力的質地,成為自己的主人。
4.【風元素】愛的接收與給予接受與給予的平衡,是一門藝術。在這裡我們將透過身體學習如何向生命敞開,向自己敞開,以及如何在與人親密連結的同時,仍不失去自我。
5.【天元素】覺知的力量成為靜心觀照者。學習動中之靜,在動作中連結內在寧靜的核心。
每兩週連結一種身體元素進行探索。

◆ 課程助益:
1.釋放壓力,將嶄新的能量帶回到日常生活之中。
2.豐富肢體語言,可做為進一步學習任何舞蹈形式的基礎。
3.和自己的身體作朋友,增進自我覺察能力,亦為追求靜心、自我成長的入門。
4.增進人際互動的能力與覺察。
5.情緒表達與創造力激發

 《 師資說明 》

Farida 陳洛葳
肢體開發講師、律動靜心帶領人。舞者、作家與靜心人。現任「光舞創意律動中心」總監。
接受「Body Dance Essence Coaching Training」認證訓練;前往紐約Moving On Center School 接受DE-SMTT(Dynamic Embodiment- Somatic Movement Therapy Training™)「動態體現:身心動作教育治療訓練」;紐約5Rhythms®(五韻律動舞蹈)接受創始人Gabrielle Roth密集訓練;美國催眠師協會(NGH)催眠師訓練。旅居印度期間,完成神秘玫瑰、無念靜心、Born Again、內在孩童療癒等團體。專長帶領律動靜心團體、心靈舞蹈、自我認同成長團體等。政大新聞研究所,政大社會系畢。
2003年在生命轉折處,開始密集接觸成長與靈性課程。原以為自己體弱多病,在多年觀照靜心的過程中,發現原來自己擁有的是一副異常敏銳、纖細、充滿生命力的身體,並逐漸在舞蹈與律動靜心的練習過程中,找到自我身心療癒的途徑,了悟活在當下、愛與合一的真意,因此承諾以身心合一為修行的道途,致力於結合西方身心動作治療技巧與東方的靜心,與並把這份感動與療癒的經驗分享出來。

 《 適合對象 》

1.壓力繁重、用腦過度的上班族、學生
2.熱愛舞動的人
3.想和身體作朋友的人
4.有興趣探索自我內在、尋求生活裡動力與創意來源的人

 《 報名資格 》

一般大眾

 《 優待辦法 》

1. 網路報名繳費,可享學費95折優惠。
2. 9/27前
a.兩人同報,可享學費88折優惠。
b.公務人員憑職員證報名享學費85折優惠。
以上優惠請擇一

◎文大校友或舊生免報名費300元
◎舊生單月同報兩門身心靈中心的課程(舞蹈、律動有氧、活力養生、瑜珈等系列),可享第二門課學費8折優惠。

 《 備註說明 》

1.課程諮詢請電洽2700-5858轉1或8582。
2.請著輕便服裝。
3.本部地板教室依上課人數及同時段課程輪替使用為安排原則,並將適時安排其他教室,本部並保有教室調度之權力。

※以上師資、課程內容、時間及場地等,本單位保留變更之權利。

優惠方案價格說明
原訂價格 NT$4,200  
線上優惠價 NT$3,990 線上優惠價
9/27前完成報名享9折早鳥優惠! NT$3,780 9/27前完成報名享9折早鳥優惠!

 


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