<城市裡的靜心手札 序文> 陳洛葳 (Farida)
靜心,生命的煉金術
甚麼是靜心? 簡單來說,就是淨化我們的思維、意識,回到當下,喚醒內在的覺知之光,來到一種與本體(being)合一的狀態。當我們活在頭腦裡,專注在心智上,我們便離開了當下,與本體撕裂二分。而我們要如何從強迫性的思維模式解脫出來呢?一個最有效的方式,就是將注意力從思維轉到身體,也就是「與內在身體(inner body)連結」---向內觀照身體。而一談到靜心,大部分人直接聯想到的,就是東方的打坐、禪七,以身體的靜止,達到心念的平靜,進而內觀覺察,提升意識。然而,對忙碌的現代人來說,滿腦的雜念,滿心的情緒,長時間的靜坐談何容易?
我曾在大學教書,驚訝地發現,如今課堂上的學生已經不再喧鬧交談,也非低頭偷看小說漫畫,而是人手一支智慧型手機,無止盡地滑動著。一個人一天的生活所需,甚至情緒需求,可以完全就靠一台電腦 (甚至手機) 來完成。這一代孩子,從小就生活在超快速與高超載的資訊世界裡,對於事物的專注力與耐心降低,人際互動的模式也被虛擬空間所取代。人們與身體的連結,以及對於環境的敏感度大大降低,我們這一代,比過去所有的時代,都更需要靜心,更需要慢下來,回歸自己。
《城市裡的靜心手札》真的是奧修送給現代人的最佳贈禮。在我個人的靜心道路上,以及多年的靜心教學經驗中一再驗證了,從動到靜的靜心方式,是一個非常好的開始,特別是對於初學者而言。奧修不僅是個開悟者,更是個靜心技巧的發明天才,在他設計的數百種靜心方式當中,有很大一部分是動態式的,也就是藉由情緒的宣洩,身體的擺動,舞動,呼吸,與聲音的共振等等,來啟動身體的能量,讓推砌的情緒、想法,累積的壓力先拋出來,讓這些原本等待被「完成」的情緒,可以被表達出來,待能量流動開來,淨空身體的空間之後,再來到靜態的部分,靜坐或靜躺。那麼你將很輕易的可以來到內在的寧靜核心,回歸源頭。你會發現,那些被繁忙生活步調、外在事務所影響的情緒與雜念就像是雲朵,遮蔽了天空,而那片朗朗晴空才是我們的自性本質。